來健身運動工作室 Come Ftiness Studio

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引體向上的3大基礎知識找對訓練的肌群引體向上使用的動作模式為什麼引體向上很難該如何選擇合適的動作動作比較解說如何選擇？引體向上動作介紹正手反手選擇握寬距離設定握槓方法(...

前言划船訓練的好處是什麼呢？操作划船的5大基礎知識找對訓練的肌群划船是全身性運動槓鈴好還是啞鈴好？槓鈴路線怎麼走握寬握窄差在哪？完整划船動作介紹動作開始預備握寬設定身...

前言肩推訓練的好處是什麼呢？操作肩推的5大基礎知識找對訓練的肌群肩推是全身性運動槓鈴好還是啞鈴好？槓鈴路線怎麼走手腕穩定好支撐完整肩推動作介紹槓架與椅子設定槓鈴支撐位置...

前言臥推訓練的好處是什麼呢？操作臥推的5大基礎知識找對訓練的肌群臥推是全身性運動下背到底要在什麼位置？槓鈴路線怎麼走手腕穩定好支撐槓鈴臥推動作介紹槓架與椅子設定槓鈴支撐...

前言深蹲是什麼樣的動作呢？為什麼需要練深蹲誰需要練深蹲呢？深蹲對於生活的5大好處功能性全身性動作訓練訓練下肢肌力增加基礎代謝能力減少關節疼痛操作深蹲的5大基礎知識找對...

下背痛前言認識你的下背導致疼痛的根源什麼是脊椎中立特異性下背痛(Specific low back pain) 脊椎原因造成的下背痛椎間盤突出終板傷害椎間盤退化脊椎滑脫坐骨神經痛股神經痛放射性感覺脊...

硬舉硬舉是什麼樣的動作呢？為什麼需要練硬舉誰需要練硬舉呢？硬舉對於生活的5大好處功能性全身性動作訓練訓練下肢肌力增加基礎代謝能力減少下背疼痛風險操作硬舉的5大基礎知識 ...